哮喘发作时，如何快速缓解？记住”一吸二坐三叫救兵”
（南阳市第一人民医院 呼吸危重症医学科 王婉）
“咳咳咳…呼…呼…”这样的喘息声对哮喘患者来说再熟悉不过了。想象一下，你正在公园散步，突然感觉胸口发紧，呼吸变得困难，就像有人用塑料袋套住了你的头。这就是哮喘发作时的真实感受。今天，我要教大家一个简单好记的急救口诀：”一吸二坐三叫救兵”，这个口诀可能在你或家人哮喘发作时救回一条命。
一、哮喘到底是什么？
我们可以把肺部想象成一棵倒立的大树，气管是树干，支气管是树枝。哮喘患者的这些”树枝”特别敏感，容易发炎肿胀。当遇到刺激时，”树枝”会肿起来，周围的肌肉还会收紧，同时产生很多黏液，就像在吸管里倒入了黏糊糊的果汁，吸起来特别费劲。
二、为什么会突然发作？
哮喘发作就像身体的”错误警报”。常见的触发因素有：
1、过敏体质最怕的：花粉、尘螨、宠物毛发
2、空气中的捣蛋鬼：香烟、雾霾、香水、冷空气
3、生病的时候：感冒、流感
4、运动达人要注意：特别是冬天跑步
5、情绪激动时：大哭、大笑或压力太大
6、某些药物：比如阿司匹林
三、发作时有哪些表现？
当哮喘发作时，你可能会出现：
– 呼吸时发出”咻咻”的声音，就像吹口哨
– 胸口像压着大石头，闷得慌
– 咳嗽停不下来，尤其是半夜和早上
– 说话上气不接下气，只能几个字几个字往外蹦
– 严重时嘴唇和指甲会发紫
四、救命口诀详解：”一吸二坐三叫救兵”
这个口诀特别好记，我们一起来学：
第一步：一吸（马上用药）
这是最最关键的！每个哮喘患者都应该随身带着”救命小蓝瓶”（速效支气管扩张剂，比如沙丁胺醇气雾剂）。
正确使用五部曲：
1、摇一摇：取下盖子，摇晃4-5下
2、呼口气：先轻轻吐气
3、含着吸：把吸嘴含紧，或者套上储雾罐
4、按吸同：按下药罐同时慢慢深吸气
5、屏住气：憋住呼吸10秒再慢慢呼气
小贴士：
– 如果一次没效果，等1分钟再来一次
– 用药后手抖、心慌是正常的
– 这个药只能救急，不能天天用
第二步：二坐（摆对姿势）
用完药要马上：
1、找个地方坐下
2、身体稍微往前倾
3、手肘撑在膝盖上
4、保持这个姿势休息
千万不能：
– 躺下（会更憋气）
– 站着（容易晕倒）
– 慌里慌张（越紧张越难受）
第三步：三叫救兵（及时求助）
出现这些情况必须立即打120：
1、用药10分钟后还是喘
2、说话只能一个字一个字往外蹦
3、嘴唇或指甲变紫
4、呼吸时脖子上的青筋都鼓起来了
5、开始犯迷糊、想睡觉
等救护车时可以：
– 继续按医嘱用药
– 保持坐姿别乱动
– 解开紧身衣服
– 准备好病历和医保卡
五、千万别做这些傻事！
1、硬扛着不用药：有人觉得”用多了不好”，结果耽误治疗。急救药就是用来救命的，该用就得用。
2、猛喝热水：喝水对哮喘没用，还可能呛着。
3、吃口服药代替：口服药见效太慢，急救必须用吸入的。
4、自己加量用药：用太多可能导致心慌手抖更厉害。
六、预防发作的小妙招
与其等发作时手忙脚乱，不如平时做好预防：
1、按时用药：
– 控制药（通常是棕色罐）要天天用
– 不能因为不喘了就停药
2、远离诱因：
– 对花粉过敏的春天少出门
– 雾霾天记得戴口罩
– 运动前先热身，必要时提前用药
3、监测病情：
– 学会用峰流速仪（像测血压一样测肺功能）
– 记哮喘日记，找出诱发因素
4、定期复查：
– 就算没症状也要定期看医生
– 让医生调整用药方案
七、给特殊人群的特别提醒
1、小朋友哮喘：
– 教孩子认识早期症状
– 让老师知道怎么帮忙用药
– 用储雾罐辅助吸入
2、准妈妈哮喘：
– 控制好哮喘对宝宝更安全
– 有些药孕期也能用，别擅自停药
3、老年人哮喘：
– 症状可能不典型，容易误诊
– 注意其他药物的影响
八、关于哮喘的冷知识
1、哮喘虽然治不好，但控制好了完全不影响生活。很多运动员都有哮喘。
2、蓝色急救药和棕色控制药作用不同，不能互相代替。
3、规范治疗的患者可以正常上班、上学、运动。
4、季节性哮喘可以提前用药预防。
九、真实故事会
大学生小王有哮喘，一次篮球比赛时突然发作。他立即停下，按口诀用了药，坐着休息，让队友叫校医。因为处理及时，很快就好了。后来他学聪明了，运动前会先用药预防，而且永远随身带药。
十、家庭必备物品清单
1、急救药（定期检查过期没）
2、储雾罐（帮助老人小孩用药）
3、峰流速仪（像体温计一样重要）
4、哮喘管理计划（医生帮你制定的）
5、紧急联系卡（写清楚用药信息和紧急联系人）
最后的重要提醒：
1、急救药要放在固定好拿的地方
2、家人、同事要了解你的用药方法
3、出门旅行要带足药物
4、参加户外活动要量力而行
5、定期练习吸入方法（很多人都用错了）
记住，哮喘发作时一定要保持冷静。按照”一吸二坐三叫救兵”的步骤，大多数发作都能控制住。但千万别大意，严重发作真的会要命。
平时做好预防工作，规范用药、避开诱因、定期复查，这三件事做好了，就能大大减少发作机会。希望每个哮喘患者都能顺畅呼吸，享受美好生活！
