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咖啡可谓是日常生活中最常见的饮料之一了，很多人喝咖啡为了提神，甚至经常调侃地把喝咖啡比喻成“续命”。健康河南频道小编提示：但这种咖啡除外！很多人都没喝对！ 结合最新的研究（包括2025-2026年的相关数据），并不是咖啡本身有毒，而是我们“喝咖啡的方式”出了问题。那个“90%的人踩雷”的点，其实就藏在你手边的那杯咖啡里。让我们拆解一下这个“死亡风险激增50%…

3月4日是世界肥胖日。这不仅仅是一个提醒我们“该减肥了”的日子，它的核心意义在于“从减体重到增健康”，让身体真正“轻”装上阵，预防由肥胖引发的一系列慢性疾病。根据《2025年世界肥胖报告》，中国超重肥胖人口占成年人口的比例为41%。健康河南频道小编提示，我们需要减肥了。 世界肥胖日小档案日期： 每年3月4日（注：早期曾定于10月11日，2020年起调整为3月…

医生口中的“磨膝大户”是指什么呢？健康河南频道小编直接公布答案，就是爬山和爬楼梯。很多中老年人认为爬山、爬楼梯是很好的锻炼方式，但实际上，这种运动对膝关节的磨损极大，其损伤程度甚至是平路跑步的数倍。医生之所以发出“不想软骨磨光，早扔掉”的警告，是因为这些运动会给膝关节带来远超体重的巨大压力。 ⚠️ 为什么爬山、爬楼梯是“磨膝大户”？在爬山、爬楼梯时，膝关节需…

冬去春来，新学期伊始，孩子们从相对松散的假期生活回归到规律的校园集体生活，人群高度聚集、作息节奏突变，确实容易引发一系列健康风险。结合当前3月份的季节特点和校园环境，健康河南频道小编为你梳理了以下几个需要重点防范的方面，帮助孩子平稳、健康地开启新学期。 🦠 1. 重点防范春季高发传染病当前正值早春，气温波动大，是多种传染病的高发期。校园内人员密集、空间相对密…

久坐不动的生活方式，如同无形的枷锁，悄然侵蚀着我们的活力与健康。但改变的钥匙，其实就握在你自己手中。健康河南频道小编温馨提示：无需等到“有空了”或“周末再开始”，从现在起，将微小的行动汇聚成改变的力量，就能策马奔腾，重拾健康与生机。 策马扬鞭，即刻启程打破惯性，定时起身：这是最简单也最关键的一步。不妨设置一个每30-40分钟响起的温和提醒，告诉自己该活动了。…

“能救一个是一个。”郑州大学河南医学院1981级校友刘海鹰的这句口头禅，是他十四年公益征程的朴实写照。 2026年开年，“聚变之光”2025年度慈善盛典在北京举行。健康河南频道小编提示：这位深耕脊柱外科领域、致力于贫困脊柱畸形患者救助的专家，与冯骥才、孔东梅等业界标杆共同获评2025“年度人物”，用实际行动生动诠释了新时代医务工作者的公益担当。 刘海鹰，主任…

每年导致全球1790万人死亡的心血管疾病一直被视为“老年病”。但在我国现有的3.3亿心血管病患人群中，年轻人的比例正在大幅上升。春节前后，因心梗去世的年轻人案例也不少见。据湖北媒体报道，今年春节期间，一位35岁男子在跨省旅途中多次胸痛，最终心梗抢救无效离世。春节前，国内一位资深记者与朋友聚餐途中突发心脏病猝死，年仅47岁。健康河南频道温馨提示：医生警告的这种…

伏案久坐、颈椎不适已成为许多人的日常，通过一些简单的自我测试，可以及早发现颈椎健康的异常信号。如何进行科学的自我观察与评估？哪些日常动作在不知不觉中会损伤颈椎，又有哪些温和的锻炼能有效舒缓不适？读懂身体的警示，从细节入手，就能保护支撑头部的“顶梁柱”。 结合专家的观点，健康河南频道小编为大家盘点一下，哪些是常见的误区，以及什么才是科学的保护方法。🤔 常见的“…