“别跑了，再跑膝盖就废了！” 这句话是不是你开始跑步后，从家人朋友嘴里听到最多的“善意忠告”？在很多人的固有认知里，膝盖就像汽车轮胎，天生有固定的使用寿命，跑得越多磨损越快，早晚要磨出关节炎。但今天健康河南频道小编要给大家讲一个颠覆常识的结论：科学跑步不仅不伤膝盖，反而能让膝关节更耐用，久坐不动才是膝盖最大的隐形杀手。 一、5万人研究数据告诉你：跑步和膝盖的…

很多高血压朋友每天在家测血压，可到医院一量数值差别巨大，多半是自测流程没做对。想要测出真实血压，下面健康河南频道小编温馨提示这三项关键要点一定要记牢。 一、测前做好准备，避免数值虚高 二、测量姿势与袖带，细节决定准确度1.手臂位置和心脏齐平手臂自然放松放在桌面，与胸口心脏同一高度，手臂悬空、抬手举高都会造成读数偏差。 三、掌握正确测量频次与读数标准 3.正常…

健康河南频道小编：不用奔波进城，不用排队挂号，在家门口就能邂逅省级医疗专家，问诊看病、学习健康知识，还能欣赏特色豫剧演出……这个六月，伏牛山深处的西峡县，迎来了一场实打实的健康惠民盛宴，把温暖与健康送到了老百姓的心坎上。6月25日至26日，“健康科普行——万场健康知识讲座”暨“健康中原行·大医献爱心”文明实践志愿服务专项行动走进南阳市西峡县。近百名省、市、县…

健康河南频道小编温馨提醒：一到暑假，不少家长就发现孩子写作业总爱歪着身子，站着的时候肩膀一高一低，脱了衣服后背一边鼓一边平，喊他挺直没两分钟又缩回去了。很多人以为这只是孩子“懒、姿势不好”，掰过来就行，根本没往心里去。 但你知道吗？脊柱侧弯早已紧随肥胖、近视，成为伤害我国青少年骨骼健康的第三大杀手，国内青少年特发性脊柱侧弯的发病率已经达到1.5%-3%，10…

一到盛夏，很多人都有同款烦恼：天气闷热潮湿，动不动就口干口苦、心烦易怒；白天昏沉乏力，夜里翻来覆去睡不着；还容易长痘、咽喉肿痛、食欲不振，整个人燥热难耐。健康河南频道小编为您讲述：老话说：夏吃苦，夏不苦。夏季心气旺盛，体内火气容易淤积，而苦味食物入心，刚好可以清心火、除燥热、解烦闷，不仅能缓解夏日燥热不适，还能平复情绪、改善失眠，不用乱吃清热凉茶，日常吃饭稍…

近日，济源市中医院刘占河全国基层名老中医药专家传承工作室走进蓼坞社区卫生服务中心，开展公益下乡义诊活动，把专业的中医诊疗、暖心的健康指导送到群众家门口，以中医药力量守护基层百姓健康。健康河南频道小编为您讲述： 本次义诊由全国基层名老中医药专家、济源市中医院主任中医师刘占河亲自带队。刘占河主任毕业于河南中医学院中医系，深耕中医消化病领域三十余年，曾在解放军30…

最近，郑州二七区亚星社区搞了一场”实在活动”——嵩山路街道退役军人服务站，联合郑州市第六人民医院，再加上社区合伙人志愿者，直接把义诊和义剪搬到了居民家门口。 不用挂号，不用花钱，下楼就能享受。健康河南频道小编为您讲述： 🩺 义诊：不是走过场 郑州市第六人民医院的医生现场坐诊，量血压、测血糖、问诊开方，一条龙服务。 很多退役军人平时不爱…

近期，河南省疾控中心依据传染病及相关健康危险因素监测数据，组织专家对我省重点传染病及突发公共卫生事件的近期流行趋势和长期发展态势进行综合研判，科学形成6月份风险评估结论并提出应对建议。现面向公众发布本月重点风险提示及健康防护建议。健康河南频道小编为您讲解： 当前，高温与雨水天气交替，空气湿度大、气温波动明显。闷热潮湿的环境既有利于伊蚊等蚊虫孳生繁殖，增大虫媒…