入秋后，天气干燥、昼夜温差增大，不少人都会出现咳嗽。秋季止咳，可以进行食疗。
银贝雪梨汤可以清燥润肺，止咳化痰，生津止渴。银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20—30克。水发银耳，撕成小片，雪梨削皮，去核去籽，切成小块，与川贝母一同放入炖盅内，加适量水，蒸约1小时。
萝卜干贝粥可以补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。白萝卜500克、干贝50克、大米200克。将白萝卜削皮切丝，干贝放进微波炉中火加热20秒，取出趁热切丝。与大米一起煮约1小时成粥，精盐调味即可。
百合梨饮可以养阴生津，润肺益阴，清热利咽。大雪梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨切块，与百合、麦冬、胖大海同煮；待梨八分熟时，放适量冰糖，并煮至梨熟透。最后将梨挑出放入碗内，倒入梨汁，晾凉食用。
荸荠百合银耳羹可以滋阴润肺，化痰止咳，清热止渴。荸荠30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。将荸荠去皮捣烂；百合用温水泡软；大枣去核切小丁；银耳用水泡软、去硬蒂，放入搅拌机，加2杯水，打碎。所有食材加水煮熟后即可。
褪黑素软糖、睡前播客、智能床垫……众多助眠好物登场，目的都是让人们“睡个好觉”。艾媒咨询数据显示，2024年中国睡眠经济市场规模成功突破5349.3亿元，按照年均复合增长率7.4%预测，2025年预计达5717亿元。企查查数据显示，我国现存2万家睡眠经济相关企业。 改善环境因素可优化睡眠 睡眠困扰包括夜间如厕、夜间易醒或早醒、入睡困难等。近日，中国睡眠研究会…
《黄帝内经》提出养生有四个方面：饮食、起居、运动、情志。 中医养生之道是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。那么养生有几个方面呢？《黄帝内经》提出养生有四个方面：饮食、起居、运动、情志。 饮食：食饮有节 养生首先强调了“调和阴阳”，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是生命活动的基础，与人的生存息息相关。 …
中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高，其中，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80％。 这两种维生素对于人体来说是不可或缺的，长期摄入不足会影响机体的正常生理功能。 缺乏维生素B1会有什么后果？ 可致脚气病 维生素B1又叫硫胺素或抗神…
面对春节期间悄悄长出的“幸福肥”，不少人都到医院寻求各自的“甩肉”秘籍。2月9日，人民日报健康客户端记者分别从湖南、山东、四川等医院相关科室了解到获知，春节后门诊咨询减肥的患者增多。 “大年初七的上午，门诊差不多20位患者前来就诊咨询减重。”2月9日，湖南省人民医院临床营养科主任临床营养师蔡华告诉人民日报健康客户端记者，前来就诊的患者大多伴随着一些健康指标的…
《黄帝内经》在第一篇《上古天真论篇》里，开宗明义就谈到人怎样才能“尽终其天年”，天年，即天赋的自然寿命，《黄帝内经》认为人类的天然寿命应该有100岁。也就是说，《黄帝内经》开篇就是要回答：上古之人为什么能活一百多岁？黄帝观察到，上古的人都能度过100岁而形体运动一点都不衰退，还是跟年轻时候一样；现在的人却到50岁的时候，动作就开始衰退了，而且很难活到100岁…
近日，话题“百日咳再现”登上热搜榜，有网友表示“咳得停不下来”“咳得肋骨疼”。专家介绍，对于百日咳，中医治疗具有“同病异治”“个体化治疗”等特点和优势，严重的百日咳采取中西医结合治疗方式能够更快得到恢复。 根据国家卫生健康委办公厅、国家中医药局综合司印发的《百日咳诊疗方案（2023年版）》，百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫…
日常，如何减油、增豆、添奶?11月14日，在国家卫健委新闻发布会上，专家进行了详细解答。 【减油】 国家食品安全风险评估中心主任李宁 用油壶和不粘锅，多蒸煮 要减少日常烹调油的用量，国家食品安全风险评估中心主任李宁建议从两个环节来减：一是借助工具，比如使用带刻度的油壶，定量用油、控制总量，或者日常用不粘锅炒菜，可以少放油；二是多选择一些少用油的烹饪方式，比如…
