中医情志护理：为焦虑症康复铺就新路径

中医情志护理：为焦虑症康复铺就新路径

    董楠  渑池县人民医院中医诊疗中心

在快节奏的现代生活中，焦虑症已如同阴霾一般，悄然笼罩着许多人的心灵。据统计，我国焦虑症患病率呈逐年上升趋势。许多饱受焦虑症困扰的人四处寻医问药，渴望驱散这片阴霾。在众多应对焦虑症的方法中，中医情志护理逐渐崭露头角，凭借独特的理念和方法，为焦虑症患者的康复带来了新的希望。

中医如何认识焦虑症

中医虽没有 “焦虑症” 的说法，但依据其症状表现，多将其归属于 “郁证”“惊悸”“不寐” 等范畴。中医理论认为，人体是一个有机整体，形神相互统一，即身体和精神相互影响。当遭遇重大生活事件，或长期处于压力环境时，人的情绪会出现剧烈波动，进而影响脏腑功能。例如，过度焦虑往往会损伤脾脏，导致脾失健运，出现食欲不振、腹胀等症状；同时，也会影响肝脏的疏泄功能，致使气机不畅，引发胸闷、胁痛等问题。

中医还提出 “七情致病” 的理论，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，若过度或持续时间过长，都会引发身体疾病。焦虑作为一种复合情绪，常涉及忧、思等情志，长期过度焦虑会使人体的气机紊乱，阴阳失衡，最终引发焦虑症。

中医情志护理原则

整体观念

中医情志护理始终秉持整体观念，将人视为一个有机整体，同时考虑人与环境的相互关系。不仅关注患者的身体症状，更重视其心理状态、生活环境、家庭关系等因素。在制定护理方案时，会全面收集患者的信息，综合分析，从而制定出个性化的护理计划。例如，对于因工作压力大而患上焦虑症的上班族，护理方案会涉及工作环境的调整建议，以及帮助患者建立良好工作与生活平衡的方法。

辨证施护

如同中医治病需辨证论治，情志护理同样强调辨证施护。根据患者的症状、体征、舌象、脉象等进行综合辨证，确定其证型，然后制定相应的护理措施。比如，对于肝郁气滞型的焦虑症患者，护理重点在于疏肝理气，可采用情志疏导、音乐疗法等方式，帮助患者疏解情绪；而对于心脾两虚型的患者，则侧重于补脾养心，通过食疗、运动等方法，改善患者的身体和心理状态。

以情胜情

以情胜情是中医情志护理的独特方法，它依据五行相克的理论，运用一种情志去克制另一种过度的情志，从而达到调整情绪、治疗疾病的目的。例如，对于过度思虑的患者，可采用激怒的方法，以怒胜思，打破其过度思虑的状态，促使气机恢复正常。但这种方法需由专业人员操作，严格把握时机和程度，避免对患者造成不良影响。

中医情志护理在焦虑症康复中的实践方法

情志疏导

情志疏导是中医情志护理的核心方法之一。护理人员通过与患者进行深入沟通，耐心倾听他们的心声，了解其内心的困扰和痛苦。在沟通的过程中，护理人员会运用专业的知识和技巧，帮助患者正确认识自己的情绪，分析导致焦虑的原因，并引导他们采取积极的应对策略。例如，当患者倾诉工作压力大时，护理人员可以与患者一起探讨如何合理安排工作时间，提高工作效率，以及如何与同事、上级进行有效的沟通，缓解工作中的矛盾和压力。此外，护理人员还会给予患者充分的支持和鼓励，增强他们战胜疾病的信心。

音乐疗法

音乐疗法在中医情志护理中历史悠久。不同的音乐具有不同的调性、节奏和旋律，能够对人体产生不同的影响。根据中医理论，五音（宫、商、角、徵、羽）分别与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）相对应，通过选择合适的音乐进行聆听，可以调节脏腑功能，舒缓情绪。例如，对于焦虑症患者，可选择悠扬、舒缓的音乐，如《高山流水》《梅花三弄》等。这类音乐能够营造出宁静、平和的氛围，帮助患者放松身心，减轻焦虑症状。建议患者每天聆听 30 分钟左右，在安静舒适的环境中，闭上眼睛，专注于音乐的旋律，让自己的身心随着音乐得到放松。

运动养生

适当的运动不仅可以增强体质，还能改善心理状态。中医传统运动项目如太极拳、八段锦、五禽戏等，动作缓慢、柔和，注重身心的协调统一，非常适合焦虑症患者。以太极拳为例，其动作行云流水，连绵不断，在练习的过程中，要求练习者排除杂念，专注于呼吸和动作的配合，达到身心合一的境界。这种身心的专注有助于患者缓解焦虑情绪，提高专注力。建议患者每周进行 3 - 5 次运动，每次 30 - 60 分钟。在运动过程中，要注意根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累。

饮食调理

中医认为，食物不仅具有营养作用，还具有一定的药用价值。通过合理的饮食调理，可以帮助焦虑症患者改善身体状态，缓解焦虑症状。对于焦虑症患者，在饮食上应遵循清淡、易消化的原则，多食用具有疏肝理气、养心安神作用的食物。例如，玫瑰花具有疏肝理气的功效，可将其泡制成茶饮，每天饮用；百合、莲子具有养心安神的作用，可煮粥食用。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的负担，影响情绪稳定。此外，规律的饮食作息也非常重要，定时定量进食，避免暴饮暴食。

环境调适

舒适的环境对于焦虑症患者的康复至关重要。在居住环境方面，应保持室内整洁、安静、光线柔和，温度和湿度适宜。可以在室内摆放一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，既能净化空气，又能营造出温馨、舒适的氛围。此外，营造和谐的家庭氛围也不可或缺。家庭成员应给予患者充分的理解、支持和关爱，避免在患者面前争吵或谈论让其焦虑的话题。鼓励患者参与家庭活动，增强其归属感和安全感。

中医情志护理的康复案例

小李是一名年轻的职场人，由于工作压力大，长期处于紧张状态，逐渐出现了焦虑症状。他常常感到心慌、失眠、食欲不振，对工作和生活失去了信心。在尝试了多种治疗方法效果不佳后，小李开始接受中医情志护理。护理人员首先与小李进行了深入的沟通，了解到他在工作中因担心任务完成不好而承受着巨大的心理压力。针对这一情况，护理人员为他制定了个性化的护理方案。

在情志疏导方面，护理人员引导小李正确看待工作压力，帮助他认识到自己的能力和价值，鼓励他积极面对挑战。同时，为小李推荐了一些适合的音乐，如《渔舟唱晚》等，让他在工作之余聆听，放松身心。此外，建议小李每天练习太极拳，通过运动来调节身心状态。在饮食上，为他制定了营养食谱，增加了具有养心安神作用的食物。经过一段时间的中医情志护理，小李的焦虑症状得到了明显缓解。他的睡眠质量改善了，食欲恢复正常，工作效率也有所提高，重新找回了对生活的信心。

总结

中医情志护理作为一种安全、有效、副作用小的护理方法，在焦虑症康复中具有独特的优势。它通过多种方法，从身心多个层面入手，帮助患者调整情绪，改善脏腑功能，促进身体和心理的双重康复。然而，需要注意的是，中医情志护理应在专业人员的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的护理方案。同时，焦虑症患者也应积极配合治疗，保持乐观的心态，养成健康的生活方式。