每年导致全球1790万人死亡的心血管疾病一直被视为“老年病”。但在我国现有的3.3亿心血管病患人群中，年轻人的比例正在大幅上升。
春节前后，因心梗去世的年轻人案例也不少见。据湖北媒体报道，今年春节期间，一位35岁男子在跨省旅途中多次胸痛，最终心梗抢救无效离世。春节前，国内一位资深记者与朋友聚餐途中突发心脏病猝死，年仅47岁。
健康河南频道温馨提示：医生警告的这种正在年轻人中爆发式增长的“老年病”，指的正是心血管疾病。
曾经被视为中老年人专属的健康问题，如今正加速向年轻人逼近，甚至35岁以下的群体也频频中招。这并非危言耸听，而是一场正在发生的“沉默危机”。
❤️ 为什么心血管疾病会盯上年轻人？
根本原因在于长期不良的生活方式，这些习惯正在加速血管的“老化”：
不良作息与习惯： 长期熬夜、吸烟酗酒、久坐不动、高油高糖饮食已成为许多年轻人的生活常态，这些都会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。
代谢问题早现： 年轻人中高血压、高血脂、糖尿病和肥胖的检出率逐年攀升。即使外表不胖，也可能存在内脏脂肪超标或代谢异常的问题。
持续高压状态： 职场竞争、家庭责任等长期精神压力，会导致交感神经持续兴奋，引发血压波动和血管痉挛。
⚠️ 年轻人患病的特殊风险
与老年人相比，年轻人的心血管疾病更具隐蔽性和突发性：
症状不典型： 很多年轻人发病时，并没有典型的“剧烈胸痛”，可能仅表现为背痛、上腹不适、极度疲劳、恶心出汗，或仅仅是感觉“特别累”。这些信号极易被误认为是工作辛苦或感冒，从而延误最佳救治时机。
发病更凶险： 由于多数年轻人没有心脏病史，身体缺乏预警和代偿机制，一旦发作往往起病急骤，可能直接导致猝死。
✅ 我们该如何应对？
预防胜于治疗，从现在开始，为自己的心脏健康负责：
改善生活方式
规律作息： 尽量避免熬夜，保证充足睡眠。
健康饮食： 减少油炸食品、含糖饮料和精制碳水的摄入，多吃蔬菜、全谷物。
坚持运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
戒烟限酒： 远离烟草，限制酒精摄入。
定期风险筛查
建议从30岁开始，每年进行一次心血管风险筛查。
重点关注血压、血脂、血糖、体重和腰围这五项指标，它们是反映心血管健康的重要“晴雨表”。
学会识别信号
如果出现持续的胸闷、胸痛（哪怕不剧烈），或伴有左肩、左臂、下颌的放射性疼痛，或出现不明原因的极度乏力、头晕、冷汗，请立即就医，切勿硬扛。
健康不是可以无限透支的资本，请务必重视身体发出的每一次“求救信号”。
