北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 李 巍 □副主任医师 王锡友
现代社会工作压力大，上班电脑下班手机已经成为白领的常态，长期伏案工作又缺乏运动，造成很多人出现腰背肩酸痛的情况。想要快速缓解这一不适，推荐抖抖小腹。
中医认为，阴属寒，寒则凝结，凝结造成血气堵塞不通，疼痛由此而生。肠胃、胆肝、肾膀光、大肠小肠、子宫等五脏六腑皆处在腹部。腹部气血不通，影响全身气血，造成全身肌肉酸痛。抖动腹部则可以促进腹部气血通畅，帮助腹部“升温”，一定程度上可以促进全身气血运行，缓解腰背肩酸痛的症状。
在腰背肩酸痛的时候，可以用手拿捏下腹部肌肉抖动，具体方法：用双手抓住下腹部肌肉，上下抖动，每次3分钟，每分钟150下，这样就能使闭锁缩短的浅前表线得到舒展，促进腹部气血运行，从而迅速缓解颈肩腰背肌筋膜的酸痛不适。▲
时值小暑节气，酷热的“三伏天”即将到来。在中医看来，这一时期正是“冬病夏治”、科学养生的好时机。国家中医药管理局15日举行发布会，中医专家回应公众健康关切，传授夏季养生要领。 三伏贴贴敷也“挑人” 冬病夏治是我国传统中医特色疗法。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波说，冬病夏治主要用于呼吸、循环、风湿免疫等系统疾病的防治，通过贴敷、艾灸、饮…
秋冬季节出现打喷嚏、流鼻涕等症状时，很多人会以为是流感，其实还有可能是鼻病毒感冒。 北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师公丕花介绍，鼻病毒感冒是鼻病毒感染人体后引发的一系列呼吸道症状综合征。 鼻病毒进入人体呼吸道后，会迅速附着在鼻黏膜上皮细胞上并大量复制，破坏细胞正常功能，引发免疫系统的防御反应，导致鼻黏膜充血水肿、分泌物增多，进而出现鼻塞、流涕、打…
《中国中医药报》于2月22日和3月22日分别刊发了气学说组场的两篇文章，为组场研究提供了理论探讨的平台。《组场：中医气学说创新技术》一文旨在构建和展现组场整体的知识体系框架；《从意识科学和心理学视野看中医气学说组场技术》一文从现代科学的视角出发，说明组场研究不是标新立异，现代科学和心理学也在研究“意识效力”（即如何发挥和运用人潜在的意识力量）命题，组场是以中…
很多女性朋友可能都有这样的经历：每次月经来临前脸上就开始长痘、腹胀、便秘，还变得易怒暴躁、焦虑不安、情绪难以控制。事实上，这并不是“矫情”，这些月经前的各种不舒服可能是经前期综合征导致的。今天，我们就请云南省第一人民医院妇科主治医师陈怡文来给大家说说这种常见但没有引起重视的疾病，再分享几个应对经前期综合征的方法。 经前期综合征很常见 经前期综合征(PMS)是…
传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。 中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足，久视后目干涩酸痛，伴见头晕耳鸣、腰膝酸软、失…
现在的职场人士，大多数人工作都离不开电脑，有的人甚至一天十几个小时都泡在电脑上，时间长了，记忆力、视力等都亮起了红灯。此时可用桑葚来加以调理。 桑葚又叫桑果，为桑科植物桑的果穗。有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种功效，对大脑的发育和活动很有补益，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。…
夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说，由于晚上仍在工作，睡前常常面临一个选择：是忍着饥饿入睡，还是吃点夜宵？这两种方式，究竟哪一种更健康？带着这个问题，记者采访了专家。 浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心主任刘忠说，睡前不进食对大多数人来说更健康。晚上，新陈代谢速度较慢，胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食…
