中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 范 荣
月经不调是指月经的周期、经期、经色、经质等发生异常并伴有其他症状的一种疾病，又称经血不调。临床上包括月经提前或推后、月经不规律、月经过多或过少等症。一般来说，月经周期21~36天之间都算正常。但如果超过这个期限，在确定没有怀孕的情况下，难免有所担心。除了去医院就诊，在家也可试试一种简单安全的催经方法——推大拇指。
具体方法是：在双手大拇指背侧，第一节关节中央线上，有三个穴位，称为“制污穴”。此穴接近手之虎口，为人身“风水宝地”，其行气理气作用很强，所以在清理机体垃圾、促进伤口修复愈合方面效果很好，临床常用来治疗青春痘、中耳炎、皮肤病及妇科疾病等。因手部穴位较小，可以用对侧手拇指点揉的方法刺激此穴。按摩穴位时，也可辅助使用一些工具操作，比如钢笔尾部（圆润光滑的部位）进行按压。点揉或按压的基础上，再从大拇指指根向指尖方向推，皮肤干燥可以涂抹润肤乳或橄榄油，左右两手，早中晚各300下，感觉酸胀代表有效果。如果经常月经推迟，可提前7天按摩此穴。▲
当前，大众对毛发健康的关注度与日俱增，许多人将防脱发列为“头等大事”。进入秋冬以来，不少人感觉掉发更严重了，不管洗头、梳头还是睡觉，头发总会掉几根。很多人因此而恐慌，认为自己脱发严重。 生理性脱发不必过多担忧 北京大学博士生导师、北京大学人民医院皮肤科主任周城告诉记者，每一根毛发都有属于自己的“春夏秋冬”，反复经历生长期、退行（停止生长）期、休止（脱…
老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，人归根到底要顺其自然。要想“法自然”，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。好的办法就是入静。 【七成以上的病由心而生】 现在的疾病已经被认定，七成以上属于“心身疾病”，这些病都是从“心”上得的，是想得太多导致的。 先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来…
基孔肯雅热作为一种经伊蚊叮咬传播的急性传染病，近年来随着境外输入病例的增加，在我国的传播风险日益升高。《基孔肯雅热防控技术指南（2025年版）》和《基孔肯雅热诊疗方案（2025年版）》先后出台，为防控工作提供了有力指导。如何从法律角度来充分落实方案和指南，仍需进一步探讨。 病例报告制度不可违。依据相关法律法规及防控指南，医疗机构一旦发现基孔肯雅热疑似病例…
养生一词，最早出现于《吕氏春秋》，历代医家均十分重视养生之道，这与中医素来崇尚“治未病”有关。 《黄帝内经》提出“圣人不治已病治未病”，强调中医防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明确提出把养生的地位置于治疗之上，防病于未然。 尤其近年来，慢性疾病成为影响人类健康的主要因素，近四分之三的人群受到亚健康的困扰，人们的健康观念和医疗保健需求正在发生变化，中医养生…
常说“十人九痔”，便血就以为是痔疮！来自长沙望城的何女士也曾这样认为，直到一次体检让她改变了想法。 58岁的何女士最近发现自己大便带血，但她并未放在心上，心想：“大概是痔疮吧，很多人都有的小毛病”，然而，在近期的一次体检中，湖南妇女儿童医院体检中心外科医生通过肛门指检发现：距肛门6cm处有一个质地坚硬、活动度差的肿物，进一步的肠镜检查后，确诊为直肠癌中晚期，…
现在的职场人士，大多数人工作都离不开电脑，有的人甚至一天十几个小时都泡在电脑上，时间长了，记忆力、视力等都亮起了红灯。此时可用桑葚来加以调理。 桑葚又叫桑果，为桑科植物桑的果穗。有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种功效，对大脑的发育和活动很有补益，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。…
