中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 范 荣
月经不调是指月经的周期、经期、经色、经质等发生异常并伴有其他症状的一种疾病，又称经血不调。临床上包括月经提前或推后、月经不规律、月经过多或过少等症。一般来说，月经周期21~36天之间都算正常。但如果超过这个期限，在确定没有怀孕的情况下，难免有所担心。除了去医院就诊，在家也可试试一种简单安全的催经方法——推大拇指。
具体方法是：在双手大拇指背侧，第一节关节中央线上，有三个穴位，称为“制污穴”。此穴接近手之虎口，为人身“风水宝地”，其行气理气作用很强，所以在清理机体垃圾、促进伤口修复愈合方面效果很好，临床常用来治疗青春痘、中耳炎、皮肤病及妇科疾病等。因手部穴位较小，可以用对侧手拇指点揉的方法刺激此穴。按摩穴位时，也可辅助使用一些工具操作，比如钢笔尾部（圆润光滑的部位）进行按压。点揉或按压的基础上，再从大拇指指根向指尖方向推，皮肤干燥可以涂抹润肤乳或橄榄油，左右两手，早中晚各300下，感觉酸胀代表有效果。如果经常月经推迟，可提前7天按摩此穴。▲
人民网北京3月28日电 （记者乔业琼）对于孕妈妈来说，“糖筛”一词并不陌生，它是孕期必做的一项检查。如果“糖筛”不合格，就意味着可能得了妊娠期糖尿病。为什么明明怀孕前血糖是正常的，怀孕后就成了糖尿病患者？妊娠期糖尿病的危害是什么？应该如何预防？北京疾控微信公众号发布相关提示。 妊娠期糖尿病是指孕妇在妊娠期间发生或首次发现的糖代谢异常疾病。在妊娠第24-28周…
尽管春寒料峭，内蒙古自治区呼伦贝尔市伊敏河边的冬泳爱好者依然络绎不绝，其中，不乏老年人的身影。据呼伦贝尔市老年人体育协会调查统计，全市七成以上的老年人（60岁以上）经常参加体育锻炼，各类适合老年人活动的室内体育场馆超600个，各类室外健身场点近千个。 健身队伍不断壮大，锻炼热情不断高涨，近年来，老年群体的健康意识不断增强，对体育产品和服务的需求日益增长。…
养生一词，最早出现于《吕氏春秋》，历代医家均十分重视养生之道，这与中医素来崇尚“治未病”有关。 《黄帝内经》提出“圣人不治已病治未病”，强调中医防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明确提出把养生的地位置于治疗之上，防病于未然。 尤其近年来，慢性疾病成为影响人类健康的主要因素，近四分之三的人群受到亚健康的困扰，人们的健康观念和医疗保健需求正在发生变化，中医养生…
腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？ 01、踮脚对人体健康有何帮助？ 浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌…
3月21日是第24个世界睡眠日。睡眠是人体的重要活动，良好的睡眠是维持生命活动的必要基础。“寤寐”是传统中医理念中的一对对立统一关系，“寤”指的是清醒，“寐”指的是睡眠，对人的休养生息有着重要的指导作用。 中医学中有几个影响睡眠的重要因素。《灵枢·营卫生会》中说：“日入阳尽而阴受气矣夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴；平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪”。人…
随着生活压力的增大，越来越多的人加入了“脱发族”，这对于爱美的人来说无疑是一个巨大的打击。今天，我们就来给大家介绍一些药膳调理脱发的方法，让你的秀发重现生机！ 因脱发原因和调理食谱认识脱发的原因 脱发的原因有很多种，常见的包括遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、生活环境等。在这些原因中，有些是无法避免的，比如遗传因素，但有些却是可以通过改变生活习惯和饮食来…
26岁的于超凡提前一周挂了北京按摩医院的推拿门诊。据报道，不少医院的推拿号需要提前3天预约，周末的号基本一放就空。所谓“脆皮年轻人”的花式养生让推拿门诊一号难求，也带火了其他养生方式。在社交媒体平台，除了按摩推拿，年轻人还热衷于分享八段锦、艾灸、刮痧等中医治疗或养生方式。专家提醒，应审慎评价身体状况后选择合适的养生或治疗，切勿盲目跟风。 “脆皮”给人以易碎和…
