最消耗我们气血的，其实是我们的念头！ 念头中那些纠结、焦虑、胡思乱想，自我否定，自我责备，自我消耗……都是最消耗我们的气血的。
当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人身上。
就会导致： 🔺凡事定不下来，静不下来 🔺吃不好睡不好，读不进去书 🔺学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安 🔺思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心 …… 能量一直在暗耗，人处于“开而不阖”的状态，整个人是散乱的、神气不足的，就会消耗很多气血 ✅养气血最好的方法就是转念！ 1.减少消耗 少用脑，少生气，少点思虑。把注意力放在自己身上，您不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。
2.专注当下 多爱自己，多关心自己。专注于当下，专注于自己，专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归最自然的状态
3.好好休息 不是玩手机，而是多静坐冥想、多和猫咪狗狗玩、养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
4.修复身心 借助冥想静坐、八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
5.感受大自然 走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。
