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何为“气血不足”？中医教你重启活力满格的“小宇宙”
春节返岗没几天，有些职场人已经明显感到浑身没劲儿、没精神，不禁暗自怀疑自己是不是气血不足了。那么，究竟什么样的状态意味着可能出现了气血不足呢？我们带着疑问采访了北京中医药大学中医学院党委书记李峰教授。 李峰介绍，从中医理论来看，“气”如同一种具有温煦、推动效能的能量物质，而“血”则担当着滋养全身生命活动的关键营养角色。当一个人面临极大的工作量，或是长时间处于…
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中医力量守护“她”健康 内服外治实现“1+1>2”
3月8日是“三八”国际妇女节，女性健康也再次成为热议的话题。浙江省中医院妇产科副主任、裘氏妇科名医工作室负责人张婷表示，目前痛经等妇科疾病较为常见，中医妇科强调辨证施治，在治疗妇科疾病方面有独特的优势。 辨证施治注重整体调理 据张婷介绍，目前常见的妇科疾病多与生殖、内分泌相关，痛经、盆腔炎、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、子宫内膜异位症、不孕症等问题给女性带来…
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中医养生治未病重在“四调”
养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。 《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。 调精神 ①虚静益神。调神摄生，静养为首：这是调摄精神，益寿延年的重要方法。经常保持思想清静，心态平和，不为名利和物质所累。《黄帝内经》记载：“嗜欲不能劳其目，淫…
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七个放松动作可解压
萧忠彦 编译 快节奏的工作、生活中，不少人常因压力太大，出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关，急需一套拉伸操放松一下。 美国运动医学会（ACSM）建议，日常生活应常做7个拉伸动作来解压，每个姿势保持15~30秒（5~10次深呼吸），重复2~4次即可。需要提醒的是，如果进行某个动作时，出现刺痛、麻木或疼痛，可忽略不做，或在教练指导下适…
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中医护眼有妙招（中医养生）
在中医理论中，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关。中医护眼方法简便易行，可经常操作。 常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴。每天按摩这些穴位，可以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。 太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。按揉此穴可缓解目赤肿痛，眼睛疲劳。 攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，属于足太阳膀胱经。按揉此穴可明目利窍、散风清…
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中医认为神疲乏力病因有“四”
现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不规律，很多人会出现乏力的症状。正常情况下，人体乏累，经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力，特别懒，而且经过休息依然存在，这个时候就要引起注意了，需要考虑一下是否是身体出现了问题。 专家介绍，很多人身体乏力没劲时，都会认为是自己营养不良，该补补了，其实这种想法是不对的，现代人的生活水平并不低，鸡鸭鱼肉都吃得起，…
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抹茶漱口水能抑制牙周炎细菌
据最新一期开放获取的美国微生物学会期刊《微生物学谱》报道，日本研究人员发现，在实验室研究中，抹茶抑制了牙龈假单胞菌的生长。此外，在一项涉及45名牙周炎患者的临床研究中，使用抹茶漱口水的人唾液样本中牙龈假单胞菌水平明显降低。 抹茶是一种研磨得很细的绿茶粉。长期以来，科学家一直在研究抹茶对细菌、真菌和病毒的潜在抑制作用。 来自日本大学松户齿学部、日本国立…
