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中医如何应对“疲劳综合征” 气血双补有妙招 薛黎霞 河南省南阳市桐柏县第三医院 在快节奏的现代生活中，越来越多人被一种“挥之不去的累”所困扰：明明没有重体力劳动，却整天精神萎靡、四肢乏力，伴随失眠多梦、记忆力下降，去医院检查却查不出明确的器质性病变。这种情况，在医学上被称为“慢性疲劳综合征”，而在中医看来，它的核心病机多与“气血亏虚”密切相关。中医…

人工关节置换术后 居家护理的关键注意事项 景国巍 方城县县人民医院骨科 一、疼痛管理：科学应对术后不适感 术后疼痛是人工关节置换患者居家恢复阶段最常面临的问题，既可能源于手术创伤的自然愈合过程，也可能与活动方式不当、体位变化相关。科学管理疼痛并非单纯“止痛”，而是通过合理手段平衡疼痛控制与身体恢复，为功能锻炼创造良好条件。 药物使用是疼痛管理的核心…

备孕必看：妇产科医生总结的高效受孕小技巧 龚茜倩 河南省信阳市中心医院 一、精准把握生育黄金期，顺应生理节律 《黄帝内经·上古天真论》中早已明确女性生育能力的自然节律：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。这一古老智慧与现代医学研究高度契合，现代生殖医学明确女性最佳生育年龄为2…

此流感非彼流感 楚雨琳 郑州市惠济区人民医院 医学检验科 流感病毒来势汹汹，人人提流感色变，根深蒂固的认为流感就是流感病毒，能引起流行性感冒。殊不知还有一种细菌也叫流感，也就是我们今天介绍的主角—流感嗜血杆菌，简称HIB。它虽然也叫流感却不是流行性感冒的病原体，一看到‘嗜血’是不是觉得它很可怕？其实是因为它的生长需要血液中的一些特殊因子才能存活，…

紫外线消毒：看不见的“杀菌利器”，使用时要避开这些雷区 王靖鑫  潢川县妇幼保健院 在众多消毒方式中，紫外线消毒凭借“无化学残留、杀菌范围广、操作相对简便”的优势，成为家居、医院、学校等场景的常用选择。无论是紫外线消毒灯、消毒柜，还是带紫外线功能的空气净化器，都能借助看不见的紫外线，悄无声息地杀灭病原微生物。但很多人对紫外线消毒存在认知偏差，认为“…

病案室视角：正确认识医疗记录与健康管理 张竟方  社旗县人民医院病案室 “病历就是看病的凭证，看完就没用了”“电子病历随处可查，自己不用管”“健康管理靠体检就行，和旧病历无关”……作为医疗记录的“守护者”，病案室工作人员每天都会接触到患者对医疗记录的各类误解。事实上，医疗记录绝非简单的诊疗“流水账”，而是贯穿个人健康管理全周期的核心依据。…

肾病综合征患者水肿护理与优质低蛋白饮食原则 王爽  河南省南阳市方城县人民医院 肾病综合征是一组以大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿和高脂血症为核心特征的肾脏疾病，其中水肿是患者最直观、最困扰的症状之一，严重时可累及全身，甚至引发胸腔积液、腹水等并发症。而饮食管理，尤其是优质低蛋白饮食，更是贯穿治疗全程的关键环节，直接影响病情控制与预后。很多患…

胃肠镜检查后的饮食过渡分阶段指南 贺艳丽  渑池县人民医院 胃肠镜检查是诊断和治疗胃肠道疾病的重要手段，无论是普通检查还是息肉切除等微创手术，都会对胃肠黏膜造成一定的刺激或微小损伤。检查后的饮食过渡直接关系到胃肠黏膜的修复速度，还能有效避免腹痛、腹胀、出血等并发症。本文结合医学常识，为大家梳理一套科学的分阶段饮食指南，帮助大家安全、平稳地…

久坐后腰痛到直不起身？脊柱外科视角：这 4 个 “伤腰习惯” 比久坐更危险​ 田记超 濮阳市人民医院脊柱外科 不少人都有过这样的崩溃时刻：在电脑前坐了一下午，想站起来活动时，腰突然像被 “卡住” 一样，疼得直不起身，连走路都得扶着腰慢慢挪。很多人把这归咎于 “久坐”，觉得只要少坐多站就能缓解，可脊柱外科医生却提醒：比久坐更伤腰的，是那些藏在日常里的 “坏习惯…

千年文化点亮智慧之光 天地造化孕育康养圣地。12月19日，2025年中原药谷药食同源产业创新大会在河南省科学院中原药谷科创园开幕。大会以“新种质、新赛道、新嵩县、新未来”为主题，聚焦科技成果转化，推动产学研用深度融合，搭建药食同源产业创新生态平台，为中原药谷发展注入强劲动能。 当天下午，由河南省茶文化研究会、中原药谷茶药同源研究院、河南卢仝茶业研究院等单位主…